Lepo on tärkeää juoksijalle

Juoksu rasittaa valtavasti kroppaa, sen varmasti tietävät kaikki. Kun rasitus on kovaa, on myös lepääminen suuressa roolissa. Kestävyysjuoksuun ja juoksuun ylipäänsä kuuluu olennaisesti myös lepo ja oikeanlainen lepo. Hyvät yöunet ovat itsestäänselvyys ja se missä nukut ne yöunet on vielä tärkeämpi asia.

Blogimme toimittaja pääsi tekemään testin, jossa toimittaja pääsi kahden viikon aikana kokeilemaan neljää eri sänkyä. Sängyt oli tilattu testipaikalle Trademaxista, jossa on varsin näppärä valikoima erilaisia sänkyjä ja varsin mainioon hintaan. Malleina olivat jenkkisängyt ja luonnollisesti otimme testiin niin kalliimpia kuin hieman edullisempia jenkkisänkyjä.

Kallein oli Kinnabädden jenkkisänky, mallia Venus. Hyvät yöunet, varsin muotoutuva patja, mutta hurja alennus, 800 euroa jäi hieman mietityttämään. Oliko sängyssä jopa jotain vikaa? No, katsoimme sitten nettisivuilta kaikkien muidenkin sänkyjen hintoja niin totesimme että kolmasosahinnan alennus oli lähes kaikissa tuotteissa vakio. Mutta normaalihintaa emme kuitenkaan ihan heti olisi valmiita maksamaan. Mutta kaikin puolin hyvä sänky juoksijalle ja kaikille muillekin.

jenkkisängyt

Kakkosena vaihtoehtona oli n. 850 euron Royal Box sänky. Ihan tavallinen sänky muuten, mutta sängystä löytyy säilytystilaa näppärästi kun avaa sängyn jommalta kummalta puolelta. Ei sinne varmasti kannata mitään auton avaimia laittaa piiloon, mutta muuten varmasti pidempiaikaiseen säilytykseen ihan toimiva ratkaisu. Unet sujuivat patjalla varsin pätevästi ja patja oli todella muhkean mukava. Ehkä unet olivat syvemmät kuin ensimmäisestä testisängyssä, johtuisiko kuitenkin hieman pidemmästä lenkistä jonka teimme ennen nukkumaanmenoa.

Kolmantena testissä oli valikoiman halvin jenkkisänky, joka ei pettänyt sekään. 400 euron vertaaminen 1600 euron sänkyyn on ehkä hieman epäreilua, mutta pitää myös sanoa että ihan hyvin tässäkin nukkui ihan kivasti. Ehkä suurin ero sitten kuitenkin oli siinä että materiaaleiltaan tuntui että kalliimpi oli parempi, mutta selittyykö sillä 1200 euron ero? Ehkä kuitenkin hieman liikaa eroa, mutta hyvä sänky tämäkin.

Testin neljäs sänky oli reilun 1000 euron arvoinen Elite Jenkkisänky. Katseet tässä kiinnittyivät muhkeaan sängyn päätyyn johon ei ainakaan päätä pääse lyömään. Unet olivat varsin mukavat ja patja sopi kropalle kuin nenä päähän. Ehkä tämä oli se kaikkein paras sänky mitä testaajamme kokeili, sen verran hyvä maku tästä sängystä jäi. Jopa niin hyvä että testaaja on myöhemmin hankkinut samanlaisen sängyn kotiinsa eikä ole joutunut pettymään.

Lepoa usein väheksytään, mutta sillä on lähes yhtä tärkeä tehtävä juoksijan kunnon kannalta kuin itse juoksemisellakin. Oikeanlainen ja oikea-aikainen lepo on todella opeteltava asia, liiallisella juoksulla ei tee muuta kuin hallaa itselle. Se on monta kertaa todistettu ja monet sen ovat kantapään kautta oppineet. Kunnon lepo oikeilla metodeilla ja välineiden avulla saa taatusti juoksujalan vipattamaan ihan eri lailla kuin tähän mennessä jo olet levon merkityksen aikaisemmin aliarvioinut.

Yksi isoista asioista levon maksimoimiseksi on siis oikeanlaisen sängyn valinta. Ei tule myöskään aliarvioida peittoa ja tyynyä, sillä näiden välineiden kanssa vietät elämästäsi aika tarkkaan vuorokaudesta ja koko elämästä sen noin kolmasosan. Miksi siis et panostaisi laatuun ja hankkisi itsellesi parhaita mahdollisia välineitä lepäämiseen ja nukkumiseen.

Muista myös ettet juokse liikaa, sillä liika juoksu ja liiallinen rasitus ei ole hyväksi kropalle eikä juoksukunnolle. Onko sinulla joitain hyviä lepokeinoja tai keinoja jonka avulla lepuutat itseäsi unen lisäksi? Käytkö esimerkiksi säännöllisesti hieronnoissa tai muissa vastaavissa hoidoissa joilla saat kropan rentoutumaan. Kerro meille ja voit voittaa lahjakortin Trademaxin sänkykauppaan.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *