Juoksu ja motivaatio

Joskus tai vähän useammin juoksijalle voi tulla motivaation puute juoksemiseen. No, tämä pätee varmasti moneen muuhunkin asiaan kuin vain juoksemiseen. Joskus käy jopa niin että juoksukausi ja juoksukelit ovat parhaimmillaan, mutta ei vaan kulje. Mikä silloin neuvoksi? Nämä ovat usein lomakausien ongelmia, jolloin yksinkertaisesti ei vaan huvita juosta ja juokseminen tuntuu todella sitkeältä puulta.

Juoksemaan lähteminen voi tuntua ylivoimaiselta, mutta tämän ongelman kanssa et ole suinkaan yksin. Tätä tapahtuu monella ja kaikki tai ainakin lähes kaikki ovat tämän ongelman kanssa joskus painineet. No mikä sitten oikeasti tuolloin ohjeeksi? Yksi on tietenkin se, että jos ei mitään kisatavoitteita ole olemassa ihan lähitulevaisuudessa, niin voit ihan hyvin pitää taukoa juoksemisesta. Tauon voi kuitenkin käyttää jollain muulla tavalla hyödyksi, eli voit vaikkapa lähteä mahdollisuuksien mukaan pyöräilemään tai vaikkapa rullaluistelemaan. Peruskunto pysyy korkeana kuitenkin ylhäällä vaikka et joka päivä tai muuten vaan säännöllisesti juoksisikaan.

Joskus motivaation puute iskee kun juokset samoja reittiä uudestaan ja uudestaan. Tuolloin kannattaa heittää päälle vaikkapa turistin viittaa ja lähteä käymään juoksemaan ihan toisessa suunnassa. Voit löytää motivaation uudelleen käymällä erilaisissa maastoissa juoksemassa ja mikä estää sinua vaikkapa pysähtymässä matkan varrella jossain.

Entä onko sinulla jo juoksukaveri? Mikäli juokset yksin, on motivaatio helpompi kadottaa kuin tuolloin jos juokset kahdestaan tai vaikka kolmestaan jonkun kanssa. Keskustelkaa yhdessä tilanteesta ja toinen voi aina motivoida toista juoksemaan ja jos molemmista sattuu tuntumaan juoksu vastenmieliseltä, menkää vaikkapa elokuviin tai tehkää se pyörälenkki. Joskus aivan toiseen kaupunkiin siirtyminen juoksemaan tekee terää ja toimii useimman kohdalla motivaattorina.

Varsin usein ongelmana on myös tietyn juoksutekniikan noudattaminen. Joskus se rassaa oikein kunnolla ja joskus juoksu sujuu kuin tanssi. No, joskus voit kuitenkin juosta ihan vaan juoksemisen ilosta, aina ei tarvitse olla sykemittaria päällä tai mitään muutakaan. Keskity luontoon ja ympäristöön, haukkaa uutta happea ja anna kellon rullata. Ihan eri juoksutapahtuma kuin mihin olet kenties tottunut? Tutunkin juoksulenkin varrelta voi löytyä vaikka mitä mielenkiintoista jota et ole välttämättä huomannut kun olet paahtanut normaaliin tapaasi juoksulenkillä tuhatta ja sataa. Kokeile hidastaa vaikka tahtia, laske punaiset autot ja rentoudu juoksulenkillä ja juokse vaikka loppu viisi minuuttia kovaa.

Nämä kaikki pätee harrastajista ihan tosissaan juokseviin, mutta jos tosissaan ja melkein ammatiksi juoksevalla on motivaatio-ongelmia, kannattaa kokeilla tehdä jotain uutta ja mullistavaa. Sellainen voisi olla vaikkapa ilmottautuminen ihan muulle matkalle missä olet aikaisemmin kilpaillut ja saat ihan uutta motivaatiota. Onko peruslenkkisi vaikkapa hölkkäämällä tapahtuva treeni? Mitä jos ottaisit osaa vaikka kiivastahtiseen kymppiin?

Joillekin toimii toiset keinot ja toisille toiset keinot. Jos tiedät itse mikä itseä motivoi, tee niitä juttuja. Ihan joka asia on jossain vaiheessa tylsää ja ei niin motivoivaa. Kyllä se motivaatio sieltä vielä moneen kertaa löytyy, se on aivan varma.

Yksi asia millä voisit omaa motivaatiotasi kohottaa on oman juoksublogin pitäminen. Uskallatko pitää taukoa kun seuraajat seuraavat miten oma projektisi edistyy? Voitko pettää kannattajasi ilmoittamalla että ei nyt oikein nappaa? No sitähän mekin, ryhmäpaine juoksemiseen on kova.

Joskus voit kuitenkin puhtaasti ilmoittaa että et kuukauteen juokse vaikka mikä olisi. Sekin voi tehdä ihan kivaa, sillä kuukauden aikana juoksukengät voi kovasti jo koputella päästäkseen lenkille. Motivaatio on tuolloin varmasti korkeimmillaan ja juoksu todella maistuu.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *