Juoksutekniikka kuntoon

Monet juoksijat tuskailevat harvinaisen pitkään oman juoksutekniikan kanssa. Joskus juoksutekniikka vain on liian hidas, joskus ylävartalo ei sopeudu siihen mitä jalat tekevät. Olemmekin vuosi sitten lanseeranneet oman juoksukoulun, joka auttaa tässä ongelmassa olevia juoksijoita.  Olemme järjestäneet erilaisia viikonloppuleirejä aina kesäisin ja ensi talvena teemme ensimmäisen viikon leirin Portugaliin.

Jokaisella on olemassa oma juoksutyylinsä ja juoksu voi tuntua varmasti hyvälle. Mutta tiedätkö onko se kaikkein paras tyyli tai keino päästä nopeasti eteenpäin. Moni kurssillamme ollut yllättyy positiivisesti siitä mitä pienillä muutoksilla voidaan saada aikaan. Ja todellakin kyse ei välttämättä ole isoista asioista vaan aivan minimaalisen pienistä. Niin pienistä ettei niitä välttämättä ole tullut aikaisemmin edes mieleen.

Tässä oheisessa videossa näytetään miten voi tehdä pieniä tekniikkamuutoksia omaan juoksemiseen ja miten voi juosta nopeammin. Video on englanninkielinen, mutta samanlaisiin asioihin pureudumme myös omilla juoksuleireillämme. Näillä leireillä videokuvaamme ensin juoksijoiden juoksemista, analysoimme yhdessä juoksijan kanssa juoksutyylin ja sen jälkeen teemme pieniä muutoksia juoksijan juoksuasentoon ja pyrimme korjaamaan mahdolliset tekniikka virheet. Aina se ei ihan kurssin aikana onnistu, mutta meillä on myös jatkokursseja ja yksityisopetusta tarjolla, joten apua on varmasti saatavilla.

Oletko jo käynyt kursseillamme tai onko sinun juoksutyyliäsi analysoitu tarkasti? Se kannattaa ehdottomasti, sillä juoksijan vauhti ja kestävyys tulee sitä myöden parantumaan aivan ratkaisevasti. Toisille toki hieman enemmän kuin toisille ja joidenkin kohdalla puhutaan ihan pienistä tuloksista. Mutta aina välillä kannattaa tarkistaa oma tekniikka vaikkapa itse nauhoittamalla omaa juoksua ja sen jälkeen tietokoneella tarkastelemalla nauhaa hidastuksena. Pienenkin virheen korjaaminen voi olla ratkaisevaa kun puhutaan sekuntien tai kymmenien sekuntien parannuksesta kilometrivauhtiin. Kokeile ja huomaat varmasti mitä pienillä parannuksilla voit saada aikaan.

Adidas – laatua kenkiin

Monen mielestä Adidaksen juoksukengät ovat ne ainoat ja oikeat. Noh, mehän kaikki tiedämme että jokaisella on oikeus omaan mielipiteeseen, mutta onko tosiaan näin että Adidas olisi se kaikkein paras juoksukengän tekemä? Videossa Adidaksen tehtaalta näytetään miten juoksukenkä oikein syntyy. Youtubessa on näitä samanlaisia tekovideoita vaikka kuinka ja paljon ja tässä onkin yksi versio. On mielenkiintoista nähdä miten kenkä todella syntyy, usein ei tulla miettineeksi kengän alkuperää ja tekotapaa kun sen kengänjalkaan iskee.

Juoksukengät ovat kehittyneet vuosien varrella melkoisesti ja kieltämättä näiden kenkien valmistaminen tänä päivänä on melkoista tähtitiedettä ja pitkällisen kehitystyön tulos. Adidas on vuosien saatossa julkaissut useita kymmeniä, jopa satoja erilaisia juoksukenkiä ja näiden kenkien historia on varsin mielenkiintoinen. Jos verrattaisiin 50 vuotta sitten valmistettua kenkää ja eilen valmistettua kenkää, olisi eroa kuin yöllä ja päivällä.

Parhaana Adidaksen mallina pidetään perinteistä Superstar –versiota, joka tuli markkinoille jo vuonna 1969. Kyseessä ei varsinaisesti ole tämän hetken juoksukenkä, mutta valkoinen kenkä kolmella raidalla on ehkä se legendaarisin kenkä mikä löytyy. Kakkosena on vuoden 1972 Münchenin olympialaisiin valmistunut kenkä, jonka monet varmasti muistavat ainakin valokuvista. Sininen kenkä, jossa valkoiset Adidaksen kengät.

Useimmat lukijat eivät välttämättä ole seuraavaksi arvostettua Adidas-kenkäparia nähneetkään, sillä se lanseerattiin jo vuonna 1965 ja kenkiä ei kauhean pitkään edes valmistettu. Stan Smith –kengät ovat tällä hetkellä melkoisia keräilyharvinaisuuksia.

Varsinainen juoksukenkähelmi löytyy sijalta seitsemän ja se on legendaarinen Adidaksen Oregon. Monet ovat tätä kenkää yrittäneet kopioida ja matkia, mutta kyllä sen aidon ja oikean Adidaksen erottaa. Ainakin kolmesta raidasta jos ei muusta. Adidashan on saksalainen yhtiö ja se osaa todellakin tehdä juoksukenkiä joka maan kansalaiselle. Saksasta alun perin oleva yhtiö on yksi tunnetuimmista yhtiöistä koko maailmassa, joten ei ole mikään ihme että tuotteita löytyy ihan joka puolelta maailmaa.

Kympin sakkiin on noussut myös 2013 esitelty Energy Boost niminen kenkä, joka on Adidaksen ja viimeisin ja parhain juoksukenkä.  Futuristisen näköinen ja varsin pyöreällä pohjalla varustettu kenkä oli julkaisuajankohtana uusinta uutta ja se on yhä Adidaksen uusin ja suosituin kenkä juoksijoille. Toki tämän jälkeen on uusia ja hyviä merkkejä tullut merkkinoille, mutta tuo 2013 versio on ollut yksi parhaista. Juoksukenkien esikuva on varmasti vuoden 1968 Achill niminen Adidaksen kenkä, jota tosiaankin pidetään kaikkien juoksukenkien isoisänä.

Monet meistä juoksijoista luottaa tänäänkin juuri Adidaksen kenkiin ja muihin varusteisiin. Sillä on kuitenkin erittäin pitkä historia urheiluvälinevalmistajan, joten ei se kauhean väärin voi olla kun näitä tämän valmistajan tuotteita ostaa. Mukaan mahtuu tietenkin floppejakin, mutta tekevällehän sattuu, vai miten se sananlasku menee.

Adidaksella on useampia kilpailijoita ja ei se Adidas mitenkään yksinvaltiaan asemassa ole kenkämaailmassa. On tullut paljon uusia kenkämerkkejä jotka ovat jonkin aikaa olleet pinnalla ja sitten hävinneet. Adidaksella on myös paljon eri kilpailijoita ja yksi isoimmista on varmasti Nike, jonka kenkiä on ollut markkinoilla jo pitkään. Adidaksella on todella vahva asema markkinoilla ja kaikkea sen tekemistä seurataan todella tarkasti. Mitä Adidaksen tuotteita sinä omistat ja oletko ollut niihin tyytyväinen?

Blogin kirjoittajilla on kaikilla ollut joskus tietenkin ainakin joku Adidaksen tuote, mutta kyseinen tuotemerkki jakaa tiukasti mielipiteet meidän raatimme kesken. Mielipiteitä on tietenkin moneen junaan ja kaikkihan ne on oikeita mielipiteitä. Jokainen käyttäjä muodostaa omat mielipiteensä omien käyttökokemusten kautta.